Повишен холестерол може довести до озбиљних болести као што су хипертензија и срчани удар.

Промјеном начина живота и здравом исхраном могуће је природно снизити холестерол и тако спријечити многе ризике по здравље.

Липопротеин ниске густне (ЛДЛ)

Висок ниво ЛДЛ-а или „лошег“ холестерола могу резултирати наслагама холестерола које могу довести до зачепљења артерија и повећаног ризика од срчаног удара.

Липопротеин високе густине (ХДЛ)

ХДЛ, или „добар“ холестерол, помаже у заштити од накупљања холестерола.На холестерол утиче лоша исхрана, пушење, сједење, конзумација алкохола.

Неке од одличних намирница су:
маслиново уље

орашасти плодови,

уљане репице

авокадо

маслине

Такође је веома важно у исхрану укључити:
лосос

скушу

харингу

туну

шкољке

рачиће

Најбољи извори топивих влакана су:
зобене пахуљице

грах и лећа

прокулице

воће

грашак

сјеменке лана.

Осим исхране, јако је важна и физичка активност.