Јесен је почела, а она са собом неизбјежно доноси сезону вируса и грипа. То се не може избјећи једним потезом, али оно што можемо да урадимо јесте да се потрудимо да је дочекамо спремнији. О томе посебно треба да размишљају особе које припадају осјетљивим и ризичним групама.

Када кажемо имунитет, прва мисао многих су суплементи за његово јачање. Међутим, важно је да знамо да не постоји никаква магична пилула која ће чаробним штапићем створити штит од вируса око вас.

Уз адекватну суплементацију, важно је да не прескачете навике које су кључне за снажан имунитет и отпоран организам. То су добре, старе основе – довољно сна, разноврсна исхрана, редовно кретање, одмор и добра хигијена руку, која је незамјењива у превенцији вируса.

Придржавати се такозване „респираторне хигијене“ – избјегавајте блиске контакте са особама које имају симптоме и останите код куће ако се разболите.

Посебно има смисла обратити пажњу на затворене просторије у којима током хладнијих мјесеци проводимо много више времена. Редовно провјетравање, уз избјегавање дугог боравка у загушљивом простору, једноставна је навика коју можемо увести одмах, а која може много да помогне.

Ако размишљате о вакцинацији, сада је прави тренутак да се распитате о доступности и о томе да ли се она препоручује за вас или чланове породице. Вакцина против грипа најефикаснији и најбезбједнији вид индивидуалне и колективне заштите, а циљ вакцинације је да смањи обољевање, смртност и преношење вируса.

Важно је знати да се заштита од вируса вакцинацијом не ствара истог дана, већ је потребно око двије до три недјеље да се развије имунитет након вакцинације, због чега нема смисла чекати интензивно ширење вируса.