Колико год да се гријете или носите дебеле вунене чарапе, осјећај хладноће не нестаје.

Хладна стопала не морају бити ваша свакодневица. Овим старинским триковима нећете само загријати стопала, већ ћете побољшати циркулацију и опште здравље.

Хладна стопала могу бити права сметња, посебно током хладнијих мјесеци. Колико год да се гријете или носите дебеле вунене чарапе, осјећај хладноће не нестаје.

Главни кривац за то је често лоша циркулација. Али умјесто скупих третмана или електричних гријача, испробајте неколико старомодних метода које су се показале изузетно ефикасним.

Љута паприка

Да ли сте знали да оно што једете може директно утицати на вашу циркулацију?

Зачињена храна, попут љутих папричица, шири крвне судове и повећава проток крви. Поред тога, природно стимулише кардиоваскуларни систем и помаже у одржавању нормалног крвног притиска.

Подигните стопала на 20 минута дневно

Ако подигнете стопала изнад нивоа срца, убрзавате доток крви у доње екстремитете. Ово не само да побољшава циркулацију, већ и смањује притисак у ногама и опушта уморне мишиће.

Осим што је терапеутски, овај једноставан трик смањује стрес и притисак на крвне судове, што је посебно корисно за људе који пуно стоје или сједе.

За најбољи ефекат, држите ноге подигнуте 15 до 20 минута дневно. Можете сјед‌јети на софи, ставити јастуке под ноге и једноставно уживати.

Осим тога, на тржишту су доступне разне креме које елиминишу осјећај тешких и уморних ногу, па их слободно комбинујте са овом техником.

Једите храну богату фолном киселином

Фолна кисјелина је неопходна за формирање црвених крвних зрнаца која преносе кисеоник по цијелом телу. Недостатак фолне кисјелине може изазвати лошу циркулацију и анемију, што доприноси хладним стопалима.

Овај нутријент се налази у тамном лиснатом поврћу као што су спанаћ и зелена салата, али и у парадајзу, броколију, бананама, грашку, пасуљу, орашастим плодовима и кукурузу.

Редовно узимање ових намирница не само да ће вам загријати стопала, већ ће побољшати и ваше опште здравље.

Масирајте стопала уљем

Масажа стопала може учинити чуда за вашу циркулацију. Повлачењем руку на стопалима и ногама у правцу срца, стимулише се проток крви и лимфе кроз цијело тијело. Ово не само да загријева стопала, већ и опушта мишиће и смањује осјећај напетости.

За масажу користите природна уља попут маслиновог, кокосовог или бадемовог уља. Ако нанесете уље прије спавања и масирате неколико минута, осјетићете невјероватно олакшање.

За додатни ефекат можете користити обичну тениску лоптицу – ставите је под ноге и лагано је котрљајте напријед-назад. Овај једноставан трик савршено д‌јелује против уморних стопала након дугог дана, преносе Вијести.ме са портала 24сата.хр.