Рад интерент портала Лакташи Инфо подржан је од Министарства спољних послова Србије - Управа за сарадњу с дијаспором и Србима у региону
Подијелите вијест:
Вагање помаже у праћењу процеса мршања, али одабир правог тренутка за вагање може вам помоћи у прецизнијем праћењу напретка, али и одржавању мотивације.
Већина здравствених стручњака сматра да је јутро најбоље вријеме за вагање. Најбоље је да станете на вагу одмах након обављања јутарње хигијене, прије јела и пића.
Јутро је идеалан период јер тијело током ноћи пробави сву храну и пиће коју је конзумирало претходног дана. Уколико се вагате прије спавања, вага ће показивати већу бројку због уноса течности и соли током дана.
Вагање више пута током дана није препоручљиво, док се вагање једном дневно повезује с усвајањем бољих навика за контролу тежине и губитак килограма. Такође, уколико вас свакодневно вагање узнемирава, препоручљиво је да то радите једном седмично.
Ефикасне вјежбе
Једноставан тренинг од седам минута помоћи ће вам да одржите кондицију и побољшате издржљивост.
Најбоље је вагати се увијек истог дана, а петак често важи за идеалан избор јер се током седмице конзумира здрава исхрана. Викенди су дани за опуштање када многи себи допуштају конзумирање нездравих намирница што може утјецати на резултате вагања понеђељком.
Препоручљиво је да приликом вагања скинете додатну одјећу за прецизније резултате. Ипак, број на ваги није једини показатељ напретка. Мјерење струка, бокова и руку може боље показати промјене на тијелу.
Рад интерент портала Лакташи Инфо подржан је од Министарства спољних послова Србије - Управа за сарадњу с дијаспором и Србима у региону
фебруар 2025.
фебруар 2025.
фебруар 2025.
фебруар 2025.
фебруар 2025.