Доручак је без сумње најважнији оброк у дану који може значајно утицати на наш мозак и цјелокупно здравље, али дијететичари упозоравају како постоје намирнице које се никако не препоручују за јести ујутро.

Како преноси „Eat This“ избор погрешних намирница за доручак могу пореметити нашу концентрацију и енергију током остатка дана, али то су само неке од нуспојава.

Дијететичари зато издвајају три врсте доручка које би требало да избјегавамо или њихову конзумацију барем свести на најмању могућу мјеру.

Слатка пецива и други пекарски производи

Једна од тих намирница су слатка пецива. Пекарски производи попут кроасана, крофни или неких других заслађених пецива могу негативно утицати на нашу концентрацију и смањити енергију, а такође садрже и велике количине шећера, што доводи до нежељеног дебљања.

Готове пахуљице

Сличан негативан учинак имају и готове пахуљице. Како кажу регистровани дијететичари, слатке житарице за доручак често доводе до осјећаја глади и тромости због високог удјела шећера и недостатка есенцијалних хранљивих материја.

Овим житарицама обично недостаје довољно влакана и протеина, важних за одрживу енергију и ситост, што доводи до грицкања и преједања током остатка дана.

Јогурт с укусом

Трећи доручак који би требало да избјегавамо подразумева јогурт с укусом. Иако је јогурт здрава намирница која може утицати и на лакши губитак килограма, јогурти с укусом углавном садрже велике количине шећера и конзерванса, састојака који нису нимало добри ни здрави. Осим што ће нас учинити безвољнима и уморнима, слатки јогурт с укусом такође доводи и до нежељеног дебљања.